光のコントロールで睡眠の質をアップ ↑
2017年09月19日
こんにちは！ エクステリア キシシタ です ★
９月に入り、寝苦しい夏から一変！朝晩涼しくなってきましたね♪
ぐっすり眠りたい秋の夜・・・
睡眠の質を上げるポイントのひとつが光。夜は落ち着いた光、朝は明るい光になるように室内環境を工夫すれば、ぐっすり眠れます。
目覚めも快適になりますよ ♬
だんだん暗くして眠りへの準備を・・・
就寝前の読書などは100％の灯りで過ごす
50％の明るさに落としてリラックス
明るい光は神経を刺激するため、眠る前には向かないと言われています。より自然に眠りにつくためには、寝る直前に突然照明を落とすのではなく、徐々に暗くできるような環境がベスト ！
寝室では、寝る前に照明の明るさを半分くらいに落として過ごせると気持ち良く就寝できます。
また、就寝前に過ごすリビングなどの照明も同様です。就寝時間が近づくにつれ、照明を徐々に暗くして心も自然とリラックスムードに・・・
安眠を妨げないフットライト・・
人に反応して点灯し、寝室や廊下の足元を優しく照らす
寝室や廊下の足元を照らしてくれるフットライトも備えておくと便利 (^_^)v
トイレなど目が覚めたとき、天井の明るい照明をつけると、神経を刺激して目がさえてしまうことがよくあります。
フットライトなら、明るい光が直接目に触れないので安眠を妨げません。
後付けシャッターで外の光を遮断・・・
車のヘッドライトや近隣の家の明かりなど、外からの光が気になる場合は、窓にシャッターがあれば解決できます！
早くて嬉しい、1dayリフォーム！後付けできるシャッターもありますよ。
簡単施工で、あっという間に安心＆安全！
LIXIL リフォームシャッター
今ある窓にシャッターを取り付けるだけ(^^)/ または交換するだけで快適な住まいに早変わり！
外観を損なわないシンプルな美しいデザイン♪
秋の夜は眠りやすい寝室に・・・ぜひ参考にしてみて下さい
お庭の事 外構工事 エクステリア工事の事なら エクステリア キシシタ まで ご相談お待ちしてます。
お電話でのお問い合わせ 0120-93-4568
営業時間 9時～18時 [定休日・日曜]
香川県高松市牟礼町大町1392番地2
mail : kishishita_1392_2@yahoo.co.jp
９月に入り、寝苦しい夏から一変！朝晩涼しくなってきましたね♪
ぐっすり眠りたい秋の夜・・・
睡眠の質を上げるポイントのひとつが光。夜は落ち着いた光、朝は明るい光になるように室内環境を工夫すれば、ぐっすり眠れます。
目覚めも快適になりますよ ♬
だんだん暗くして眠りへの準備を・・・
就寝前の読書などは100％の灯りで過ごす
50％の明るさに落としてリラックス
明るい光は神経を刺激するため、眠る前には向かないと言われています。より自然に眠りにつくためには、寝る直前に突然照明を落とすのではなく、徐々に暗くできるような環境がベスト ！
寝室では、寝る前に照明の明るさを半分くらいに落として過ごせると気持ち良く就寝できます。
また、就寝前に過ごすリビングなどの照明も同様です。就寝時間が近づくにつれ、照明を徐々に暗くして心も自然とリラックスムードに・・・
安眠を妨げないフットライト・・
人に反応して点灯し、寝室や廊下の足元を優しく照らす
寝室や廊下の足元を照らしてくれるフットライトも備えておくと便利 (^_^)v
トイレなど目が覚めたとき、天井の明るい照明をつけると、神経を刺激して目がさえてしまうことがよくあります。
フットライトなら、明るい光が直接目に触れないので安眠を妨げません。
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