「庭からはじまる、家族のあたらしい物語」。エクステリア キシシタがご提案いたします。

こんにちは、エクステリア キシシタ です！

突然ですが、皆さん熱中症対策してますか？



熱中症は、太陽の照りつける真夏に起こる病気だ、と思われがちですが、

実は高温多湿となる梅雨時期から注意が必要なのです。

梅雨の晴れ間や、梅雨明けの急に暑くなった時期に多くみられる熱中症！

熱中症を予防するためには、体調を整えておくことが大切です

そして皆さんもご存知の通り、最も気をつけたいのが 「水分補給」 です！

喉が渇いてからではなく 「喉の渇きを感じる前」 に水分をとる事を心がけましょう

ポイントとしては、一気にたくさんの飲むのではなく、こまめに補給する事が大切です！

また、入浴時、寝ている間にも体内の水分は失われます。

入浴や就寝の前後にも忘れずに水分を取りましょう 。

でもコーヒーなどのカフェイン入りの飲み物やアルコールは利尿作用があるため

水分補給にはならないのでご注意を

普段の水分補給には水、麦茶などが良いでしょう！



梅雨明けからの気温の上昇時は、過度な塩分をとる必要はありませんが

大量の汗をかく時には、塩分補給 もしましょう！

ただし、かかりつけの医師から水分や塩分制限をされている場合は、

よく相談の上、その指示に従いましょう！


まずは、熱中症を予防するためには暑さに負けない体づくりが大切です。

日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠を心がけると良いですね


いつでもどこでもだれでも条件次第でかかる危険性のある熱中症！

正しい予防方法で普段から気をつけましょう！





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