「庭からはじまる、家族のあたらしい物語」。エクステリア キシシタがご提案いたします。

こんにちは　エクステリア キシシタ　です！

いよいよ受験シーズン到来ですね
これまでの学習の成果が試される大事な時期です！
そんな時に体調を崩してしまっては、１００%の力が出せません。

そこでおススメなのが バナナ です！


★まず、朝ごはんには手軽で簡単なバナナ

バナナは、ビタミンとミネラルをバランスよく含み、いつでもどこでも手軽に剥いて簡単に食べられるまさに携帯食です！

実際に、バナナはパンとご飯に次いで朝食に食べる食品として選ばれています！
また、バナナは朝食に適しているだけでなく、体が本来持っている
　「健康になろうとする力」　つまり免疫バランスの維持と関わりの深い機能性成分を含んだ果物であることが、近年の研究によってエビデンス＝証明を伴って確認されています。


バナナの免疫力は？

バナナはアミラーゼと呼ばれる消化酵素を含む数少ない果物の一つです。
アミラーゼは、パンやご飯などの糖質（炭水貨物）を体内で消化吸収しやすい分子構造に分解することで、生活活動に必要なエネルギー燃焼を円滑にします。

アミラーゼによって消化・分解されたバナナの糖質は、食物繊維やフラクトオリゴ糖のような腸内環境を改善する糖類と、果糖・ショ糖・ブドウ糖といった3種の糖に分けられます。この3種の糖はそれぞれ消化吸収速度が違うため、体内において即効かつ持続的にエネルギーを供給することができるのです。
中でもブドウ糖は、脳の唯一のエネルギー源として知られています。
その他、ポリフェノール類やカロテノイド類など、抗酸化作用のあるファイトケミカル（植物由来の機能性成分）や、代謝や運動機能に関わるビタミン、ミネラルをバランスよく含んだバナナは、朝に食べると　「金」　ば果物なのです。


バナナの栄養ってすごいですね！
ミラクルフルーツともよばれるバナナ

この時期、受験シーズンに気を付けなければいけないことは体調管理です。

本番時期というのは、風邪、インフルエンザの流行る時期でもあるので、風邪を引いても力が発揮できるよう体力をつけておく事が大事です。

バナナは日常生活で不足しがちな栄養がふくまれているため、健康な生活には欠かせない果物 ですね

皆さん！朝食には、バナナを追加！
寝不足は、体力も免疫力もおとしてしまう危険があるので絶対気を付けましょう！





お電話でのお問い合わせ　0120-93-4568
営業時間　9時～18時　[定休日・日曜]
香川県高松市牟礼町大町1392番地2
mail : kishishita_1392_2@yahoo.co.jp